Smoothie saludable de moras y avena

Name: Smoothie saludable de moras y avena
Yield: 3
Ingredients: 1 plátano; 16 almendras enteras; 1/4 taza de avena natural; 1 cucharada de linaza molida; 1 taza de moras azules congeladas; 1 taza de yogurt de frambuesa o fresa; 1/2 taza de jugo de uva; 1 taza de jocoque

Un balance ingredientes saludables para empezar tu día de la mejor manera: yogurt y jocoque con moras, avena, almendras y plátano. La fruta congelada le da a este smoothie la consistencia perfecta.

2 horas 10 minutos

3 porciones/raciones

Creado por CC♥'s2bake

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Ingredientes

1 plátano

16 almendras enteras

1/4 taza de avena natural

1 cucharada de linaza molida

1 taza de moras azules congeladas

1 taza de yogurt de frambuesa o fresa

1/2 taza de jugo de uva

1 taza de jocoque

Pasos

1.- Pela el plátano y córtalo en trozos de 1 centímetro. Metelos al congelador y deja que se congelen, aproximadamente 2 horas.

2.- Coloca las almendras, avena y linaza molida en el vaso de la licuadora; licua hasta moler finamente. Agrega el plátano congelado junto con las moras azules, yogurt, jugo de uva y jocoque; licua hasta tener una consistencia suave.

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